Oláá!
Tive um dia extremamente cansativo e tentei não sair da linha.
No café da manhã tomei a minha super vitamina, o almoço foi um croassant integral de ricota com um suco Del Valle Goiaba light, de tarde lanchei um pacotinho do biscoito Eqlibri (presunto de parma) e de noite jantei uma sopinha de feijãão!
Agora, tenho que ter força e MUITA determinação para começar uma atividade física.


Eu acompanho no Facebook uma página bem legal sobre Reeducação Alimentar, e vou compartilhar sempre algumas coisinhas de lá:

"Prepare sua garrafinha e beba água durante o dia. 

Hidrate-se."

Uma coisa tenho que levar como um hábito e beber água..

Beeijos e até amanhã!

Estréia!

Bom dia, hoje é a primeira postagem do blog   :)

Me chamo Gabriella, tenho 22 anos e vivo lutando contra a balança. Resolvi fazer esse blog, para usá-lo como um estímulo de não desistir.No momento peso 63 quilos e tenho 1,58m de altura. Minha meta inicial é chegar a 58 quilos, e com muita força de vontade chegarei! :D

Tentarei postar todos os dias, as minha refeições.Ontem foi meu primeiro dia de reeducação alimentar, vamos aos alimentos consumidos:

• Café da manhã: Fiz uma super vitamina - 250mL de leite Molico desnatado calcio total + 1 banana + 1 colher de sopa de Farinha de linhaça + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 5 gotas de adoçante.

• Lanche da manhã: Algumas uvinhas sem caroço

• Almoço: 2 sanduíches - pão de centeio, patê de atum (sem maionese), tomate, alface, algumas uva passas, uma colher de chá de requeijão light.

• Lanche da tarde: Comi um pedaço pequeno de Cuscuz. 

• Jantar: 1 pão francês, 1 ovo estrelado e 1 copo de Ades light de laranja.

Hoje vou ter que repetir o pão no almoço, pois farei um concurso e não dará tempo de almoçar.Para terminar, estava lendo sobre os benefícios da Aveia e achei legal compartilhar:

"A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:

• Reforça o sistema imunológico e combate infecções
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controla a quantidade de açúcar no sangue
• Diminui o colesterol ruim
• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
• Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
• Ajuda a facilitar a digestão."  fonte:  http://belezaesaude.dae.com.br/beneficios-aveia/

BEEEEEEEEEEIJOS