Alimentos termogênicos

Olá, tudo bem com vocês?

Comigo está tudo ótimo, tudo indo e caminhando na mais perfeita conformidade! rs

Hoje nesse post vou falar sobre um assunto super legal, que todas nós que estamos ligadas nesse processo de vida saudável devemos levar em consideração ao criar um menu para nossa R.A!

Bom, todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia e isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a nosso favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Eles são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.

Mais como tudo não é perfeito, e por estimularem o sistema nervoso central, temos que consumir esse alimentos com muito cuidado sem cometer excessos, pois podem acarretar alguns efeitos não muito legais como taquicardia, problemas gastrointestinais e insônia!
Alguns dos poderosos alimentos:
Pimenta vermelha malagueta e dedo-de-moça tem capsaicina,
responsável pelo sabor picante e capaz de acelerar o metabolismo. Essa substância também melhora a circulação, ajudando a eliminar as toxinas.
Chá verde contém uma substância chamada catequinas que aceleram o metabolismo.
Os polifenois, outras substâncias dessa erva, combatem os radicais livres e ajudam a eliminar as toxinas.

Gengibre é rico em gengirol e gingerdiona, eleva a temperatura
do organismo acelerando o metabolismo.
Boa em fibras, também facilita a digestão e o funcionamento do intestino.

Mostarda essa semente é digestiva. Mas como o molho industrializado
pode conter açúcar, temos que maneirar no consumo.
Canela além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento.

Fonte: www.minhavida.com.br e Livro: 5 pontos essenciais para emagrecer, Maria Cecília Corsi 

Vocês costumam utilizar na alimentação diária, os alimentos termogênicos?

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