Novidades :)

Booooom dia gente, como vocês estão?

Então, eu ando bem. Minha RA anda meio estranha, mas tem uma hora que não tem jeito.

Ou toma vergonha na cara ou continua do jeito que tá.

E como eu não quero ficar assim.. procurei ajuda de uma nutricionista que trabalha com medicina ortomolecular. E hoje vou lá buscar as minhas coisinhas, e mais tarde passo aqui para contar pra vcs direito essa história de medicina ortomolecular! :)

beeeeeeeijos

Retorno :)

Boa nooooooooooooite gente!

Depois de séculos sem ter tempo pra postar, eu VOLTEEEEEEI! :)

Bom, a minha R.A tem andado meio capenga. Tenho me enrolado pra planejar as minha refeições

já que levo comida pro trabalho e tenho pouquíssimo tempo pra preparar os pratos.

Hoje fiz uma planilha, com o que eu basicamente como durante a semana. Caso eu precise, vou fazendo algumas alterações. (quem quiser visualizar melhor, é só clicar em cima da imagem)

Quanto a atividades físicas, tomei vergonha na cara e estou caminhando e correndo TODOS os dias. PALMAS PARA MIM! aahhahah

Geeeeeente, tenho adorado esse negócio de fazer exercício. Me empolguei tanto que me inscrevi na corrida do Mc Donalds (é de graça), e vamos ver no que vai dar.

Bom gente, vou ficando por aqui e tenham um ótimo domingo!

Novo resultado do sorteio

Oláááá!
Estou tendo uma semana MEGA corridaaa, e não estou tendo tempo de
atualizar o blog. Me desculpem, semana passada tentei atualizar pelo celular mas não obtive sucesso! rs
Vamos ao que interessa,  eu entrei em contato com a ganhadora da promoção e ela não respondeu o meu email logo, fiz outro sorteio!
Vamos a nova ganhadooora:

LILIANE RODRIGUES!

Enviei um email pra ela, e se ela não responder. Faço um novo!

RESULTADO DO SORTEIO!

Booom dia gente!
Eu realizei o sorteio hoje, e a ganhadora foi..
GLEICE QUEIROZ!

Já entrei em contato com ela por email, caso ela não responda em 2 dias. Irei realizar um novo sorteio!

É isso gente, depois volto com mais calma! :)
BEEEEEEEEEEEIJOS

ATENÇÃO: Último dia!

Olá, como vocês estão? Eu estou bem e seguindo direitinho!
Mais vamos ao que interessa..
Hoje é o último dia para participar do sorteio do smartshot detox!
Vamos lá gente! :)

http://bit.ly/Mn0AmQ

Beijos e bom começo de semana para todos!

Cubos de Couve

Olááá!

Hoje vim dar uma super dicaaaaaa :)

Que tal começar a incluir as hortaliças no seu suco de frutas?

Elas além de dar um sabor diferente ainda trazem benefícios para a sua saúde. Elas vem acompanhadas de vitaminas, sais minerais, fibras, ferro e outros motivos para você incluir na sua alimentação! :)

No meu caso eu passei a consumir a couve no meu suco de frutas, e acabava me dando preguiça de tritura-la e tal. Aí eu lembrei de uma matéria que eu vi no Bem Estar e resolvi testar o Cubo de Couve e não é que agilizou o processo de colocar a couve no suco! \o/

Vou explicar direitinho e com fotos:

1. Lavei as folhas da couve e piquei com a mão grosseiramente.
2. Coloquei as folhas picadas no liquidificador com 1 copo de 200 mL de água filtrada.
3. Bati até ficar um suco grosso e homogêneo.
4. Transferi o caldo da couve para as forminhas de gelo e levei ao congelador.
5. Quando eles já estavam congelados, retirei das forminhas e coloquei em saco próprio para alimentos.

Obs¹. O meu caldo deu bastante espuma, mais eu coloquei assim mesmo na forma, e depois de congelado não percebi diferença.

Obs². Na hora de desenformar, faça isso com agilidade pois ele descongela bem rapidinho. 

Dica para uso: 1 cubo de couve para um copo de 200 mL.

Eu geralmente faço essa receita, que na verdade é para 2 pessoas e tomo no café da manhã:

• 300 mL de água gelada
• 1 maçã picada com casca e sem sementes
• 2 rodelas de avacaxi
• 2 morangos
• Raspas de gengibre
• 1 colher de sopa de mix de cereais (quinoa, linhaça, colágeno, etc)
• 1 colher de sobremesa de açúcar mascavo
• 2 cubos de couve

Bato tudo no liquidificador e tomo em seguida :) 

Ai está ele na foto, acompanhado de salada de frutas com granola!

Beeeijos e espero que tenham gostado.

Já curtiram a página do Catalisando as Idéias no facebook?
http://www.facebook.com/Catalisandoasideias

Super Dica (:

Olá!

Hoje li uma reportagem bem legal e eu achei interessante partilhar aqui no blog!

"Você pode fazer dieta consumindo os alimentos que tem em casa, gastando pouco

Muita gente pensa que para fazer uma dieta é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.

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Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito.

Se você acha os pães integrais muito caros, compre o pão francês ou pão de forma comum. Mas inclua outro cereal integral mais barato, como a aveia por exemplo.

Você não precisa consumir somente queijo branco e peito de peru, pode consumir a mussarela e o presunto magro, que normalmente são mais baratos.

Com relação às verduras e legumes, compre-os no final da feira, na hora da xepa, que certamente achará um preço mais em conta. E escolha os que têm maior durabilidade para evitar o desperdício

Para economizar nas frutas, vale também a dica do final da feira e das frutas com maior durabilidade. Mas escolha também as frutas da época que são sempre mais baratas.

Os peixes normalmente são alimentos mais caros, mas você não precisa comer salmão, linguado. A sardinha, o cação e a merluza são opções mais baratas, mas também saudáveis e nutritivas.

Evite o consumo de comidas prontas, industrializadas, além de custar mais caro, a maioria possui muito sal e açúcar, conservantes. Muitas vezes com o valor que você gasta com um produto pronto, você poderia fazer 3 vezes a quantidade deste comprando os ingredientes para fazê-lo.

Abaixo, segue sugestão de um cardápio barato, para 1 dia.

Café da manhã: - Café com leite desnatado e adoçante

- Pão francês

- Margarina

- Mamão

Lanche da manhã: - Iogurte

Almoço: - Arroz branco

- Feijão

- Salada (Alface, tomate, cebola, beterraba)

- Bife, frango ou peixe grelhados ou refogados

Lanche da tarde: - banana com aveia

Jantar: - Pão de forma

- Mussarela

- Presunto magro

- Alface, tomate, cenoura ralada

- Suco de frutas natural

Ceia: - Chá de ervas

- Biscoito água e sal"  

fonte: http://cyberdiet.terra.com.br

Ou seja, sem desculpaaaas para ter levar uma alimentação mais saudável e de quebra emagrecer alguns quilinhos! rs

beeeeeeijos e só para lembrar que essa é a ÚLTIMA semana do sorteio do Smartshot Detox.

Caso não tenha se inscrito, corra lá :)
O link está localizado na aba lá em cima!