Cardápio de hoje ;)

Boa noitee gente :)

Vim aqui mostrar a minha alimentação de hoje

Como acordei tarde, tomei iogurte com linhaça, no almoço comi 2 salsinhas de frango light, alface, tomate, pepino, abobrinha, cenoura, vagem e chuchu. De tarde comi uma banana, mais tarde um pouquinho meio pacote de eqlibri. Na janta, 1 disco de Rap 10 com 2 fatias de peito de frango defumado, 1 colher de sobremesa de requeijão light, alface e suco de uva de caixinha para acompanhar! :)

E vocês?

Beeeijos

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Sábaaaaado :)

Bom dia a todos! :)

Hojeeeee é sábado! rs O que vão fazer para não desandar a dieta no final de semana?

"Café da Manhã

Pular o café da manhã. Essa parece ser uma maneira simples de cortar calorias, mas o resultado pode ser uma fome insaciável pelo resto do dia. 

Isso pode levar a lanchinhos não planejados durante o dia, ou uma porção muito maior na hora do almoço, aumentando a contagem de calorias. 

Cafés da manhã devem ser ricos em proteínas e fibras que podem reduzir a fome ao longo do dia.

De fato, estudos mostram que pessoas que tomam café da manhã todas as manhãs são mais propensas a manter um peso saudável."

Fonte: http://www.facebook.com/pages/Reeducação-Alimentar

O que vão comer no café da manhã? Eu vou fazer um suco de melão, com meia maçã e 1 colher de sopa de linhaça e 1 de sobremesa de aveia.Para acompanhar 3 biscoitos cream cracker light com margarina.

Como vou sair pra bater perna, irei levar uma maçã para comer de lanche e uma garrafinha de água! :D

beeeeijos e bom final de semana para todos!


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Tá acabando "/

Boa noite povo! rs :)

Final de semaaaaaaana está acabando e amanhã começa tudo de novo, ô chatísse!

Mais vou terminar o dia com pensamento positivo, se não tudo desanda! 

Saldo do fds = altos e baixos.

Vamos lá: 

Sábado: Fui ao Jardim Botânico com a minha irmã, eu brincando de ser fotógrafa e ela de modelo, aí só comemos besteiras (1 pacote de Sckiny, 1 de trakinas sabor morango e 1 latinha de Coca NORMAL), andamos, andamos e andamos. De noite fomos ao shopping para JANTAR (no Subway - o barato do dia era de atum e de 30 cm, comi só metade)

Domingo: no café da manhã comi 3 torradas "Nutrella" com 1 polenghinho light e chá verde, não lanchei pq já almocei as 10 hr. No almoço, fiz uma omelete de frango desfiado com alho poró, acompanhada de alface, beterraba, 1 batata pequena soute e PEPSI. De tarde minha irmã linda e maravilhosa, fez brigadeiro. E adivinhem? COMI 

Então, amanhã vamos voltar a botar o pé no chão e seguir em frente!

Quem tem sistema android no celular, vale a pena dar uma olhada no aplicativo "Nutrabem", ele é um diário alimentar fofo e completinho, dá pra tirar foto dos pratos quando não der pra anotar tudinho. Ele é bem legal e prático!

Beijos e até amanhã! Tenham uma ótima semana :)

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Feriadão com friozinho!

Oláá, hoje é feriado e fiquei em casa.
O tempo aqui no RJ continua frio e me dá uma preguicinha pra fazer qualquer coisa! rs

Basicamente meu dia foi saudável, no café da manhã comi um sanduíche de pão de centeio com 1 colher de chá de cream cheese light com 1 fatia de peito de peru defumado e para beber fui de 1 copo de requeijão de Mate.
Já no almoço tomei uma sopinha de abóbora com 1 colher de café de requeijão light (meu vacilo foi ter bebido um copo de Coca Cola comum), quando foi umas 15 horas comi 2 bolas de sorvete de flocos com um quadradinho de alpino.
As 17 horas comi um pacotinho do biscoito "eqlibri" de presunto de parma.
Agora a noite vou jantar um sanduíche de pão de centeio com atum, e vamos que vamos! :)
Amanhã começo a fazer 1 hora de simulador de caminhada (com fé em Deus e muita força de vontade).
Também comprarei uma fita métrica para acompanhar as minhas medidas.


BEIJOS

" Não te excedas. Mantém-te nos teus limites"