RESULTADO DO SORTEIO!

Booom dia gente!
Eu realizei o sorteio hoje, e a ganhadora foi..
GLEICE QUEIROZ!

Já entrei em contato com ela por email, caso ela não responda em 2 dias. Irei realizar um novo sorteio!

É isso gente, depois volto com mais calma! :)
BEEEEEEEEEEEIJOS

Super Dica (:

Olá!

Hoje li uma reportagem bem legal e eu achei interessante partilhar aqui no blog!

"Você pode fazer dieta consumindo os alimentos que tem em casa, gastando pouco

Muita gente pensa que para fazer uma dieta é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.

Publicidade

Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito.

Se você acha os pães integrais muito caros, compre o pão francês ou pão de forma comum. Mas inclua outro cereal integral mais barato, como a aveia por exemplo.

Você não precisa consumir somente queijo branco e peito de peru, pode consumir a mussarela e o presunto magro, que normalmente são mais baratos.

Com relação às verduras e legumes, compre-os no final da feira, na hora da xepa, que certamente achará um preço mais em conta. E escolha os que têm maior durabilidade para evitar o desperdício

Para economizar nas frutas, vale também a dica do final da feira e das frutas com maior durabilidade. Mas escolha também as frutas da época que são sempre mais baratas.

Os peixes normalmente são alimentos mais caros, mas você não precisa comer salmão, linguado. A sardinha, o cação e a merluza são opções mais baratas, mas também saudáveis e nutritivas.

Evite o consumo de comidas prontas, industrializadas, além de custar mais caro, a maioria possui muito sal e açúcar, conservantes. Muitas vezes com o valor que você gasta com um produto pronto, você poderia fazer 3 vezes a quantidade deste comprando os ingredientes para fazê-lo.

Abaixo, segue sugestão de um cardápio barato, para 1 dia.

Café da manhã: - Café com leite desnatado e adoçante

- Pão francês

- Margarina

- Mamão

Lanche da manhã: - Iogurte

Almoço: - Arroz branco

- Feijão

- Salada (Alface, tomate, cebola, beterraba)

- Bife, frango ou peixe grelhados ou refogados

Lanche da tarde: - banana com aveia

Jantar: - Pão de forma

- Mussarela

- Presunto magro

- Alface, tomate, cenoura ralada

- Suco de frutas natural

Ceia: - Chá de ervas

- Biscoito água e sal"  

fonte: http://cyberdiet.terra.com.br

Ou seja, sem desculpaaaas para ter levar uma alimentação mais saudável e de quebra emagrecer alguns quilinhos! rs

beeeeeeijos e só para lembrar que essa é a ÚLTIMA semana do sorteio do Smartshot Detox.

Caso não tenha se inscrito, corra lá :)
O link está localizado na aba lá em cima!

Chá verde

Andei pensando muito no que escrever aqui, estou sem imaginação e tentei pensar em algo que eu use no meu cotidiano.

E ele veio em minha mente.. O famoso e cheio de benefícios Chá verde!

O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, entre elas na prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada, em consultórios e clínicas de estética. 

Acelere o emagrecimento 

Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.

Os benefícios da bebida superam o inconveniente de ela ter um gosto amargo e pouco agradável. Para as pessoas que precisam emagrecer, o chá verde, quando bebido em infusão, pode ser um potente aliado, uma vez que acelera o metabolismo e contribui para a queima de gordura corporal. Esteticamente, a planta reduz as rugas de expressão e hidrata a pele, ainda que consumido em cápsula.

Cuidados com o consumo 

O consumo de chá verde é recomendado em processos de emagrecimento. No entanto, isso não o absolve de complicações e efeitos indesejados que podem colocar em risco a saúde.

Ele contém cafeína e pode elevar a pressão arterial. A infusão também não é recomendada para hipertensos, gestantes ou para mulheres que estão amamentando. 

O consumo em excesso pode provocar sintomas como náusea, taquicardia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Recomendas-se beber três ou quatro xícaras diariamente, garantindo os benefícios e evitando o consumo exagerado. 

Tenha cuidado no preparo. Ferva a água, apague o fogo e dilua duas colheres de chá em uma xícara de chá. Deixe o recipiente tampado entre cinco a dez minutos. A infusão não deve ser reaquecida e, depois de preparada, pode permanecer em locais sem luz por até 12 horas sem perder os seus efeitos. 
fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12292-cha-verde-emagrece-e-combate-gordura-localizada

Beeeijos e não esqueçam de participar do sorteio do Smartshot detox: