Sábaaaaado :)

Bom dia a todos! :)

Hojeeeee é sábado! rs O que vão fazer para não desandar a dieta no final de semana?

"Café da Manhã

Pular o café da manhã. Essa parece ser uma maneira simples de cortar calorias, mas o resultado pode ser uma fome insaciável pelo resto do dia. 

Isso pode levar a lanchinhos não planejados durante o dia, ou uma porção muito maior na hora do almoço, aumentando a contagem de calorias. 

Cafés da manhã devem ser ricos em proteínas e fibras que podem reduzir a fome ao longo do dia.

De fato, estudos mostram que pessoas que tomam café da manhã todas as manhãs são mais propensas a manter um peso saudável."

Fonte: http://www.facebook.com/pages/Reeducação-Alimentar

O que vão comer no café da manhã? Eu vou fazer um suco de melão, com meia maçã e 1 colher de sopa de linhaça e 1 de sobremesa de aveia.Para acompanhar 3 biscoitos cream cracker light com margarina.

Como vou sair pra bater perna, irei levar uma maçã para comer de lanche e uma garrafinha de água! :D

beeeeijos e bom final de semana para todos!


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Estréia!

Bom dia, hoje é a primeira postagem do blog   :)

Me chamo Gabriella, tenho 22 anos e vivo lutando contra a balança. Resolvi fazer esse blog, para usá-lo como um estímulo de não desistir.No momento peso 63 quilos e tenho 1,58m de altura. Minha meta inicial é chegar a 58 quilos, e com muita força de vontade chegarei! :D

Tentarei postar todos os dias, as minha refeições.Ontem foi meu primeiro dia de reeducação alimentar, vamos aos alimentos consumidos:

• Café da manhã: Fiz uma super vitamina - 250mL de leite Molico desnatado calcio total + 1 banana + 1 colher de sopa de Farinha de linhaça + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 5 gotas de adoçante.

• Lanche da manhã: Algumas uvinhas sem caroço

• Almoço: 2 sanduíches - pão de centeio, patê de atum (sem maionese), tomate, alface, algumas uva passas, uma colher de chá de requeijão light.

• Lanche da tarde: Comi um pedaço pequeno de Cuscuz. 

• Jantar: 1 pão francês, 1 ovo estrelado e 1 copo de Ades light de laranja.

Hoje vou ter que repetir o pão no almoço, pois farei um concurso e não dará tempo de almoçar.Para terminar, estava lendo sobre os benefícios da Aveia e achei legal compartilhar:

"A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:

• Reforça o sistema imunológico e combate infecções
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controla a quantidade de açúcar no sangue
• Diminui o colesterol ruim
• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
• Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
• Ajuda a facilitar a digestão."  fonte:  http://belezaesaude.dae.com.br/beneficios-aveia/

BEEEEEEEEEEIJOS