Os benefícios da Água

Bom dia!

Hoje vou fazer um post sobre um assunto que todos já devem estar cansados de saber. Mais como relembrar nunca é demais, vamos lá! :)

A importância da água 

Em uma recente divulgação no The New York Times diz que bebê-la constantemente é, de fato, fundamental para o bom funcionamento do organismo, e para evitar doenças e inflamações. Outra curiosidade, que a revista Saúde! mostrou, é que alguns estudos descobriram evidências de que beber muita água ajuda os rins a eliminar sódio. E olha que a retenção de sódio a longo prazo incha o corpo e pode aumentar o risco de hipertensão.

Resumindo, beber água é muito importante, previne problemas de saúde e ainda pode contribuir para o processo de emagrecimento, pois desincha. Seguem 4 dicas para você conseguir ter o hábito de tomar água durante o dia de forma correta, confira:

Ao acordar, beba um copo de água em jejum.

Neurologistas afirmam que ela ajuda a oxigenar o cérebro (memória e raciocínio a todo vapor).

Preocupe-se em não sentir sede.

Ela indica que você está desidratado. Previna isso estabelecendo uma rotina (um copo de hora em hora, por exemplo).

Beba 30 minutos antes e 1 hora após as refeições.

Este intervalo é necessário para que a comida não fique ‘nadando’ em sua barriga. E, segundo o tempo certo, dá menos fome.

Carregue uma garrafinha.

Pode não parecer muito cômodo, mas é a única forma de se manter hidratado mesmo fora de casa.
Fonte: http://profissionalsaudavel.com.br/a-importancia-de-beber-agua/

E aí meninas, vocês seguem essas dicas? Eu confesso, que tenho que me simpatizar e me obrigar a beber mais água.

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SÓ PARA LEMBRAR, DE NOITE ESTAREI POSTANDO SOBRE A NOVA PARCERIA DO BLOG!