Sábaaaaado :)

Bom dia a todos! :)

Hojeeeee é sábado! rs O que vão fazer para não desandar a dieta no final de semana?

"Café da Manhã

Pular o café da manhã. Essa parece ser uma maneira simples de cortar calorias, mas o resultado pode ser uma fome insaciável pelo resto do dia. 

Isso pode levar a lanchinhos não planejados durante o dia, ou uma porção muito maior na hora do almoço, aumentando a contagem de calorias. 

Cafés da manhã devem ser ricos em proteínas e fibras que podem reduzir a fome ao longo do dia.

De fato, estudos mostram que pessoas que tomam café da manhã todas as manhãs são mais propensas a manter um peso saudável."

Fonte: http://www.facebook.com/pages/Reeducação-Alimentar

O que vão comer no café da manhã? Eu vou fazer um suco de melão, com meia maçã e 1 colher de sopa de linhaça e 1 de sobremesa de aveia.Para acompanhar 3 biscoitos cream cracker light com margarina.

Como vou sair pra bater perna, irei levar uma maçã para comer de lanche e uma garrafinha de água! :D

beeeeijos e bom final de semana para todos!


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